Aerobní aktivity

Tělesná cvičení, kdy jako energetický zdroj jsou využívány sacharidy nebo tuky za přímé spotřeby kyslíku – jedná se o vytrvalostní aktivity spíše nižší intenzity, při kterých aj. nestoupá hladina laktátu. Aerobní tělesné aktivity trvající kratší dobu využívají jako palivo živočišného škrobu (glykogenu), který je uložen ve svalech. U netrénovaných jedinců asi po 40 minutách zátěže organismus využívá i tělesné tuky. Využívání tuků je pro organismus výhodnější a u trénovaných jedinců k němu dochází dříve.